🆘秋の抜け毛注意報発令🆘 ②
では、前回の続きから🙆♂️
◎積極的な抜け毛予防
生活習慣の見直し🛏
様々な脱毛の原因を根本から
断ち切って抜け毛を予防するには、
ライフスタイル全般を見直して
改善することが大切ですよ🎵
特に見直さなければならないのが、、
▶️ 食生活🍴
▶️ストレス⚡️
脱毛の原因は、体質やへアケアの怠慢、
偏った食生活、ストレスなど考えられます。
体にいいことは髪にもいいのですから、
まず健康的な生活をしてかないといくように
心がけましょう😤‼️
〜健康的に生活するための心がけ〜
１、早寝早起きをして、規則正しく生活をする。
２、三食きちんと、栄養のバランスのとれた食事をする。
3、暴飲、暴食をしない。
4、適度な運動をする。
5、過度の喫煙を控える。
細かいことでクヨクヨしないで、
おおらかな気持ちで生活をしましょう😌💞
これをすべて実行するのは
難しいかもしれませんが、、、⚡️⚡️
こういった生活が脱毛予防に
つながるということを知っているだけでも、
自然と生活は変わってきます😤‼️
♦規則正しく三食べる。
♦少しずつ多くの食品を食べる。
♦なるべく野菜🍆🍅🌽たくさん食べる。
♦食べすぎない🍴🍙🍚🍜🍳🍱🍣🍞
これだけ心がけていれば、
かなり食生活は健康なものになります。
◎ 次にストレスの解消ですが
これは人によって解消法が違うために、
何をしたらいいとはっきりいえないのが
難しいところです。
ひとつの方法として、、
♦体を動かす、
♦趣味を持つなど
特別に時聞を割かなくても、
入浴🛀や睡眠💤を上手に利用する。
髪にいい生活を心がけながら、
その中に正しいへアケアをプラスしていく。
そうすれば脱毛の速度は確実に遅くなります。
この二つは、同時に行ってこそ意味のあることなのだということを忘れないでくださいね♪
ストレスは人それぞれ違いますよね😅💧
最近Facebook📱に
載っていた画像なんですけど、、
↓↓↓
なんと、アシスタント吉田
全て当てはまるという
ストレスフリー体質でした😆（笑）
ストレスを感じやすい方は上の画像を
参考に日々を変えてみてはどうでしょうか❓
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